CHARLA-TALLER:

DORMIR Y COMER BIEN

Buenos días lectores cibernéticos, aquí de vuelta para contaros como fue el taller de este fin de semana.

Ha sido un fin de semana pasado por agua, pero perfecto para desarrollar el taller en buena compañía.

El taller se ha compuesto de dos partes, el viernes donde se vio y se trabajó el insomnio, y como construir una cena saludable que ayude a conciliar el sueño, o bien que no lo perturbe; y el sábado se desarrollaron ejercicios matutinos y estiramientos finalizando con un buen desayuno todo ello a través del trabajo consciente.

Tanto en la parte del insomnio como en la parte de la alimentación del viernes se dieron terapias alternativas, pautas y consejos que l@s asistentes pudieron poner en práctica esa noche, para analizarlo a la mañana siguiente en el encuentro.

Y así fue, el sábado se trabajó sobre el sueño que los asistentes experimentaron durante la noche haciéndolo consciente a través del pensamiento y el análisis.

Después unos estiramientos matutinos trabajando a través de la propiocepción del cuerpo y la respiración, y el trabajo del aquí y ahora para empezar el día con un enfoque distinto que nos hizo afrontar el día con energía, calma y tranquilidad.

Finalizó con un desayuno-tentempié a través de la alimentación consciente.

Todos aprendimos ese día a través del conocimiento, el análisis, el intercambio de información y de poner en práctica los conocimientos adquiridos.

Gracias a todos los asistentes por participar y comprometerse.

El fin del taller: ayudar a conocer la estructura de sueño de cada uno y el tipo de alimentación para generar calidad de vida en las personas.

Cualquier duda, comentario o sugerencia no dude en contactar, con ello construiremos charlas y talleres de calidad para su bienestar.

El mes que viene (Noviembre) se repetirá, pues ha sido una experiencia grata en todos los sentidos.

Hasta la próxima!